Brainspotting: Como Essa Técnica Inovadora Pode Ajudar no Tratamento da Ansiedade

Você já percebeu que, ao falar de algo que te afeta emocionalmente, seus olhos naturalmente vão em direção a um ponto? Essa reação automática pode dizer muito mais do que você imagina. Essa observação é a base de uma abordagem terapêutica inovadora chamada Brainspotting, criada pelo psicoterapeuta David Grand. Muito utilizada no tratamento de traumas, essa técnica tem ganhado espaço também como um poderoso aliado no tratamento da ansiedade.

O que é o Brainspotting?

O Brainspotting é uma técnica psicoterapêutica baseada na conexão entre o corpo e o cérebro. Seu objetivo é acessar e processar experiências emocionais armazenadas em camadas profundas do cérebro, especialmente aquelas ligadas a traumas e estresse crônico, como a ansiedade.

A ideia central é simples, mas poderosa:
“Aonde você olha, afeta como você se sente.”

Ao focar o olhar em determinados pontos no campo visual, é possível ativar regiões cerebrais ligadas a lembranças, emoções e sensações corporais. Essa ativação facilita o processamento de conteúdos emocionais difíceis, promovendo reorganização neurológica e alívio de sintomas.

O cérebro e a ansiedade: por que o Brainspotting funciona?

Nosso cérebro tem duas capacidades incríveis:

• Neuroplasticidade: a habilidade de reorganizar conexões neurais;
• Neurogênese: a criação de novos neurônios e conexões.

Esses mecanismos são fundamentais no processo de flexibilidade psicológica. Quando vivenciamos um trauma — incluindo episódios de ansiedade intensa — o cérebro cria “caminhos” de resposta que podem nos deixar mais sensíveis, reativos e presos ao passado. O Brainspotting atua nessas camadas profundas, como o sistema límbico e o cérebro reptiliano, onde essas memórias emocionais estão armazenadas.

Como funciona uma sessão de Brainspotting?

Durante uma sessão, o terapeuta utiliza uma ponteira (ou apenas o dedo) para explorar o campo visual do paciente. Através da observação de reações corporais, como um aperto na garganta, um nó no estômago ou uma emoção emergente, o profissional identifica o “brainspot” — um ponto ocular ligado a uma memória ou emoção específica.

Existem três formas principais de localizar esse ponto:

• Janela Interna: o paciente identifica o ponto baseado em como se sente;
• Janela Externa: o terapeuta observa microreações no paciente;
• Ponto de Mirada: é o local natural onde o paciente fixa o olhar ao lembrar de algo doloroso.

O papel do terapeuta: a importância da sintonia dual

Um aspecto fundamental do Brainspotting é o que se chama de sintonia dual: uma conexão empática e segura entre paciente e terapeuta. O terapeuta precisa estar verdadeiramente presente, oferecendo um espaço seguro e de confiança para que o paciente possa se entregar ao processo sem julgamentos.

Esse ambiente acolhedor permite que o cérebro do paciente se sinta seguro o suficiente para “baixar a guarda” e processar emoções represadas, reconfigurando respostas emocionais de maneira natural e eficaz.

O princípio da incerteza: o cérebro sabe o que fazer

O Brainspotting parte do princípio da incerteza, inspirado no físico Werner Heisenberg: não precisamos entender ou controlar tudo o que acontece no cérebro. Às vezes, precisamos deixar que o cérebro trabalhe sozinho, sem muitas intervenções, para que ele mostre o que está escondido, confiando em sua sabedoria interna.

Ao focar nas sensações do corpo e nas emoções, sem tentar racionalizá-las, o paciente permite que o cérebro entre em um estado de processamento profundo, onde é possível reorganizar memórias e dissolver tensões internas.

Brainspotting e ansiedade: um novo caminho para o alívio emocional

Para pessoas que convivem com a ansiedade, o Brainspotting oferece uma nova via de tratamento. Diferente das abordagens convencionais, que focam na racionalização e no controle de pensamentos, essa técnica acessa diretamente a raiz emocional do problema, permitindo um alívio mais duradouro.

Além disso, ela pode ser usada em conjunto com outras abordagens terapêuticas, como a Terapia Cognitivo-Comportamental, mindfulness e práticas de autorregulação emocional.

O Brainspotting é uma técnica promissora e profundamente transformadora para quem deseja lidar com questões como ansiedade, traumas e bloqueios emocionais. Com base na confiança, na presença terapêutica e na sabedoria natural do cérebro, ele oferece um caminho respeitoso e eficaz para o alívio do sofrimento emocional.

Se você sofre com ansiedade e sente que já tentou de tudo, talvez seja hora de experimentar algo novo — e profundamente humano.

Blz? Show!

Eduardo Giovanelli

Neuropsicólogo