A.C.A.L.M.E-S.E: Reduza a Ansiedade e Encontre Equilíbrio
Buscando alívio para a ansiedade? Conheça a técnica A.C.A.L.M.E-S.E, desenvolvida pelo Dr. Bernard Range, especialista em Terapia Cognitivo Comportamental. Cada letra representa uma ação prática para acalmar a mente em momentos de ansiedade.

A ansiedade é um problema crescente, especialmente no Brasil, líder mundial em casos de ansiedade. É essencial buscar maneiras de amenizar esses sintomas e, quando necessário, buscar ajuda profissional para promover nosso bem-estar psicológico.

Neste vídeo, compartilho com vocês a técnica A.C.A.L.M.E-S.E para diminuir os sintomas da ansiedade. Controlar a ansiedade envolve ativar outras áreas do cérebro, como o sistema nervoso parassimpático, responsável pelo relaxamento corporal, para estabelecer o equilíbrio necessário em momentos de ansiedade. E é exatamente isso que essa técnica pode oferecer.

Então, vamos praticar e encontrar o equilíbrio tão necessário para uma vida mais tranquila e saudável!