Todo pensamento é composto por camadas mais profundas que o sustentam, e nessas camadas encontram-se crenças formadas desde a infância, influenciadas pelo ambiente e experiências pessoais. Para uma mudança real e duradoura nos nossos pensamentos, é fundamental mudar essas crenças intermediárias e centrais. Este processo é desafiador, pois cada pessoa possui crenças únicas baseadas em sua história de vida.
Neste vídeo, vou explicar os princípios das camadas dos pensamentos segundo a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), abordando pensamentos automáticos, crenças intermediárias e crenças centrais.

Compreenda como essas estruturas profundas moldam nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos, e descubra como a TCC pode ajudar você a transformar sua mente e alcançar um bem-estar emocional duradouro.