É possível acabar com a ansiedade? No vídeo de hoje vou te ensinar 10 estratégias práticas para diminuir a ansiedade. Antes de tudo precisamos entender que ansiedade é algo natural, uma resposta do nosso corpo para o que estamos sentindo, mas ansiedade é algo que pode ser controlado.
As 10 dicas práticas para lidar com a ansiedade são:
- Respiração Consciente
- Atenção aos Sentidos
- Expressão de Pensamentos
- Mudança de Ambiente
- Atividades Relaxantes
- Exercícios Físicos
- Desenvolver Hobbies
- Qualidade do Sono
- Escrita de Pensamentos
- Evitar Modo Padrão
Cada uma delas possui uma função prática na hora de te ajudar a diminuir a ansiedade, e você pode conferir como executar elas nas explicações que dou durante o vídeo. Todas estas dicas tem como objetivo proporcionar insights e maneiras práticas de gerenciar a ansiedade, através de hábitos saudáveis e conscientização do momento presente. Para aprender mais sobre comportamento humano, como melhorar seus pensamentos, como se tornar uma pessoa mais segura e de sucesso, siga o canal e ative as notificações!
